ヨガダイエットが効果的な理由!体質改善もできる?

『ヨガダイエット』というダイエット方法を知っていますか?

 

ヨガダイエットは、主に女性向きのダイエット方法です。

 

呼吸を深めながら行うので、
脂肪を燃焼する『有酸素運動』になりますし、

 

ヨガのポーズをとることでインナーマッスルを刺激する
『無酸素運動』の効果もあります。

 

つまり、ヨガダイエットは効率的に
『代謝を良くする』ことが出来るのです。

 

わたしたちの体の中で、
エネルギーを消費出来るのは『筋肉』のみです。

 

女性が行うダイエットのほとんどは、
食事量を減らして摂取カロリーを少なくする、というものです。

 

この方法だと確かに体重は減りますが、
同時に筋肉も減るので太りやすい体質になってしまいます。

 

食べない系ダイエットでリバウンドするのは、
このためなのです。

 

ヨガダイエットでは、必要な筋肉は維持しつつ
余分な脂肪を燃やすことが出来ます。

 

このようなダイエットは健康的に痩せることが出来るだけでなく、
『太りにくく痩せやすい体』へと体質改善も出来るのです。

 

女性は男性よりも筋肉が少ないので代謝も低く、
血行不良によるむくみなども起こりやすいです。

 

ヨガはアーサナ(姿勢)やプラーナヤーマ(呼吸法)を重視して行うので、
体質改善にはもってこいの方法だと言うことです。

 

激しい運動ではなくゆったりペースで行うので、
続けやすいというメリットもあります。

 

リラックス効果もあるので、
疲れがたまっている人にもおすすめです。

 

ヨガダイエットの効果を最大限に発揮するためには、
ヨガを行う前後一時間は食事をとらないようにしましょう。


50万人が体験したダイエット!日本最大級ホットヨガスタジオラバとは?

『ホットヨガ』をご存じですか?
ホットヨガは、室温38℃以上、湿度65%というサウナのような中で行うヨガのことです。汗が吹き出てきそうな中で行う『ホットヨガ』には、どのようなメリットがあるのでしょうか。

ホットヨガは室温や湿度の関係で、自宅で行うことは出来ません。行うときには、専用のヨガスタジオなどに通う必要があります。

フィットネスジムなどでも、ホットヨガを行っているところはありますが
おすすめはホットヨガスタジオ L A V Aです。

ラバは全国に150店舗以上あるので、自宅近く・職場近くなど
自分のニーズに合わせてスタジオが選べるというのも良いですね。

WEB限定ではありますが、
体験コースはなんと1000円で行うことが出来ますよ。


ホットヨガはものすごい量の汗をかきます。

そのためデトックス効果が強く、体質改善にも効果的だと言われています。
体温が1℃上がると、代謝は10%も上がるのだそうです。

痩せやすい体になれるのは嬉しいですね。

ホットヨガには体質改善以外にも、ダイエットや骨盤矯正、
美肌、むくみの改善など『女性に多い悩み』を改善する効果が高いとされています。


ラバはホットヨガだけでなく、リンパに着目したコースなど、
いくつかのコースも用意されています。

体験では、下記のコースから好きなものを選べますよ。

ヨガベーシック
リンパ+ヨガ
インナービューティーヨガ
バスタオルダイエットヨガ
ヨガフローベーシック

自分に合うコースで、ストレス解消しながら
体質改善してみてはいかがでしょうか?

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