ヨガで痩せる?痩せない?

ヨガは『運動』ではなく『健康法』です。

 

ダイエットのためにヨガを行っているという人もいると思いますが、
果たしてヨガで痩せることが出来るのでしょうか。

 

ウォーキングやジョギングなどと違って、
ヨガは『その場で』行うものです。

 

歩いたり走ったりと動くものではないので、
痩せないんじゃないの?と思う人もいるかもしれませんね。

 

結論から言いますと、しっかりと呼吸を意識して行えば
ヨガで痩せることは出来ます。

 

呼吸を深めながら行うヨガは、『有酸素運動』になります。
つまり、ウォーキングやジョギングなどと同じ効果があるのです。

 

もちろん消費カロリー自体は『激しい運動』よりは少ないので、
急激に痩せるということは難しいかもしれません。

 

また、各部位に効くポーズをとることで筋肉を刺激することが出来ます。
これは筋トレなどと同じ『無酸素運動』です。

 

インナーマッスルとアウターマッスルをバランス良く鍛えることが出来るので、
効率良くシェイプアップすることが可能です。

 

普通のダイエットでは痩せにくい下半身なども
集中して鍛えることが出来るので、『部分痩せ』出来ますよ。

 

有酸素運動で脂肪を燃焼し、無酸素運動で筋肉を鍛える、
というのが痩せるための基本となります。

 

インナーマッスルを鍛えると、
女性らしいしなやかなボディラインになれるのでおすすめです。

 

ヨガの最大の効果ともいえるのは、
『体質改善が出来る』という点です。

 

血液循環が良くなり代謝も上がるので、
痩せやすい体質になることも出来ますよ。

 

健康的に痩せることが出来る、というのが
ヨガの最大の利点だと思います。


50万人が体験したダイエット!日本最大級ホットヨガスタジオラバとは?

『ホットヨガ』をご存じですか?
ホットヨガは、室温38℃以上、湿度65%というサウナのような中で行うヨガのことです。汗が吹き出てきそうな中で行う『ホットヨガ』には、どのようなメリットがあるのでしょうか。

ホットヨガは室温や湿度の関係で、自宅で行うことは出来ません。行うときには、専用のヨガスタジオなどに通う必要があります。

フィットネスジムなどでも、ホットヨガを行っているところはありますが
おすすめはホットヨガスタジオ L A V Aです。

ラバは全国に150店舗以上あるので、自宅近く・職場近くなど
自分のニーズに合わせてスタジオが選べるというのも良いですね。

WEB限定ではありますが、
体験コースはなんと1000円で行うことが出来ますよ。


ホットヨガはものすごい量の汗をかきます。

そのためデトックス効果が強く、体質改善にも効果的だと言われています。
体温が1℃上がると、代謝は10%も上がるのだそうです。

痩せやすい体になれるのは嬉しいですね。

ホットヨガには体質改善以外にも、ダイエットや骨盤矯正、
美肌、むくみの改善など『女性に多い悩み』を改善する効果が高いとされています。


ラバはホットヨガだけでなく、リンパに着目したコースなど、
いくつかのコースも用意されています。

体験では、下記のコースから好きなものを選べますよ。

ヨガベーシック
リンパ+ヨガ
インナービューティーヨガ
バスタオルダイエットヨガ
ヨガフローベーシック

自分に合うコースで、ストレス解消しながら
体質改善してみてはいかがでしょうか?

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