ダイエット成功者の体験談(40代・女性)

近所のホットヨガに通いました。
平日はできるだけ毎日通っていました。

 

雨が降っていたり、予定が詰まっていて外に出られない時は
家の中で、テレビを見ながらで良いので、行進のようなモモ上げをしていました。

 

少なくても、30分は続けます。

 

飽きてきたら、音楽をかけながら、ラジオ体操をします。
腕の上げ下げ、屈伸を痩せるんだと念じながら、行います。

 

その後、また、歩きます。最低でも30分は続けます。

 

その頃には、汗が出てきますので、水分を補給しつつ、
やせる!と念じながら、ひたすら、歩きます。

 

特に、食事制限はしませんでした。

 

どうしても、夜のお菓子がやめられなかったので、
個包装のお菓子をわざと買うようにしていました。

 

そうすると、1つだけと我慢が利くからです。
それで、痩せました。

 

ダイエット成功のコツとは?

 

とにかく、念じることです。

 

やせる、やせたいんだ!お腹がキュッとくびれたいんだとか、
あの服を着たいんだとか、目標を持つことが大事です。

 

あと、ホットヨガだけは続けようと思っていました。

 

実際、痩せる前に肌の調子が良くなってきて、
「肌がキレイだね」と言われるようになったのには驚きました。

冷え性も改善されたので、健康のためにもおすすめです。

 

またホットヨガに通う時には、
駅から近いのにぐるっと歩いて帰ったり、遠くのコンビニまで行くなど、
どうしても歩かなければならないような状態にして歩くようにしました。

 

また、ストレスが溜まって、ドカ食いしないように工夫することも大切です。
普段の生活での、数日に一回のストレスを食べる事で解消していました。

 

それが、習慣になってしまっていて、以前、ダイエットを始めた時も
ついつい食べてしまった事があります。コンビニで新商品が出たり、

 

テレビでラーメン特集やスイーツ特集があると、
早く食べたくなってその衝動を抑えられなくなりました。

 

ドカ食いすると、リバウンドしやすくなったり
せっかく痩せても元に戻ってしまいますから、注意が必要です。

 

ダイエット成功者の共通点とは?

 

強く痩せるんだと認識して下さい。

 

その中で、これだけは守る、約束事を一つでいいので、決めて下さい。

 

一日一万歩、歩こうでも良いですし、揚げ物は食べないでも、
チョコレートは禁止、夜7時以降は食べないでも何でも良いです。

 

あんまり、厳しい約束だと、
ストレスが溜まってリバウンドの恐れがあり、危険です。

 

出来るけどちょっとしんどい程度で構わないのです。

 

痩せる強い信念と、緩めの約束、
これで、ダイエット成功者の道、間違いなしですよ!


50万人が体験したダイエット!日本最大級ホットヨガスタジオラバとは?

『ホットヨガ』をご存じですか?
ホットヨガは、室温38℃以上、湿度65%というサウナのような中で行うヨガのことです。汗が吹き出てきそうな中で行う『ホットヨガ』には、どのようなメリットがあるのでしょうか。

ホットヨガは室温や湿度の関係で、自宅で行うことは出来ません。行うときには、専用のヨガスタジオなどに通う必要があります。

フィットネスジムなどでも、ホットヨガを行っているところはありますが
おすすめはホットヨガスタジオ L A V Aです。

ラバは全国に150店舗以上あるので、自宅近く・職場近くなど
自分のニーズに合わせてスタジオが選べるというのも良いですね。

WEB限定ではありますが、
体験コースはなんと1000円で行うことが出来ますよ。


ホットヨガはものすごい量の汗をかきます。

そのためデトックス効果が強く、体質改善にも効果的だと言われています。
体温が1℃上がると、代謝は10%も上がるのだそうです。

痩せやすい体になれるのは嬉しいですね。

ホットヨガには体質改善以外にも、ダイエットや骨盤矯正、
美肌、むくみの改善など『女性に多い悩み』を改善する効果が高いとされています。


ラバはホットヨガだけでなく、リンパに着目したコースなど、
いくつかのコースも用意されています。

体験では、下記のコースから好きなものを選べますよ。

ヨガベーシック
リンパ+ヨガ
インナービューティーヨガ
バスタオルダイエットヨガ
ヨガフローベーシック

自分に合うコースで、ストレス解消しながら
体質改善してみてはいかがでしょうか?

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