ヨガのポーズは自分の目的に合ったものを選ぼう!

美容と健康のためにヨガを始めよう!と思っている人もいると思います。

 

ヨガと言えば、『ゆっくりと呼吸をしながら
様々なポーズをとる』というイメージがありますよね。

 

そのため、『ヨガ=体が柔らかい人向き』と
思っている人も多いです。

 

しかし、そんなことはありません。

 

確かにヨガは柔軟性を要するポーズが多いですが、
体が固い人でも出来ますよ。

 

それどころか、逆に体が固い人が行うと
血行が促進されて代謝が良くなり、
より高い『ダイエット効果』も期待できるのですよ。

 

ヨガのポーズはとても多く、その数は軽く100を越えています。

 

すべてを紹介することは出来ないので、
いくつかにしぼって紹介したいと思います。

 

ヨガをしたいな、どんなポーズにしようかな?と思ったときには、
まず『効果・効能』から選んでみてください。

 

なんのためにヨガを始めたいのでしょうか?

 

ダイエット、引き締め、ストレッチ、腰痛の緩和など…
ヨガを始めるキッカケは、人によって違うと思います。

 

腰痛の緩和が目的なのに、
体を鍛えるポーズをとっても意味がないですよね。

 

体を鍛える→舟のポーズ・板のポーズ
美容→横向きの脚上げ・舟のポーズ・鶴のポーズ
ストレッチ(背中)→パリガーサナ(門のポーズ)
ストレス解消→安楽座・猫のポーズ・イルカのポーズ・牛のポーズ
女性の悩み(便秘)→半月のポーズ・ハイランジ
体のケア→鷲のポーズ・ねじった三角のポーズ

 

今回紹介したものは、比較的簡単で初心者でも取り組みやすいポーズです。

 

お風呂の中で行えるポーズもたくさんあります。
自分のニーズに合わせて、合うものから始めてみてください。

 

ヨガをやるとリラックスでき、
体が休まるので疲れている人には特におすすめです。


50万人が体験したダイエット!日本最大級ホットヨガスタジオラバとは?

『ホットヨガ』をご存じですか?
ホットヨガは、室温38℃以上、湿度65%というサウナのような中で行うヨガのことです。汗が吹き出てきそうな中で行う『ホットヨガ』には、どのようなメリットがあるのでしょうか。

ホットヨガは室温や湿度の関係で、自宅で行うことは出来ません。行うときには、専用のヨガスタジオなどに通う必要があります。

フィットネスジムなどでも、ホットヨガを行っているところはありますが
おすすめはホットヨガスタジオ L A V Aです。

ラバは全国に150店舗以上あるので、自宅近く・職場近くなど
自分のニーズに合わせてスタジオが選べるというのも良いですね。

WEB限定ではありますが、
体験コースはなんと1000円で行うことが出来ますよ。


ホットヨガはものすごい量の汗をかきます。

そのためデトックス効果が強く、体質改善にも効果的だと言われています。
体温が1℃上がると、代謝は10%も上がるのだそうです。

痩せやすい体になれるのは嬉しいですね。

ホットヨガには体質改善以外にも、ダイエットや骨盤矯正、
美肌、むくみの改善など『女性に多い悩み』を改善する効果が高いとされています。


ラバはホットヨガだけでなく、リンパに着目したコースなど、
いくつかのコースも用意されています。

体験では、下記のコースから好きなものを選べますよ。

ヨガベーシック
リンパ+ヨガ
インナービューティーヨガ
バスタオルダイエットヨガ
ヨガフローベーシック

自分に合うコースで、ストレス解消しながら
体質改善してみてはいかがでしょうか?

無料体験の申し込みはこちら