ヨガとピラティスの違いとは?

最近良く聞く健康法に、『ヨガ』と『ピラティス』があります。

 

どちらも何となくイメージがあるとは思いますが、
しっかりと説明できる人は少ないのではないでしょうか。

 

ヨガとピラティスは似ているところもありますが、
もちろん違いもあります。

 

どちらをやろうかな?と迷っている人のために、
ヨガとピラティスの違いを説明したいと思います。

 

ヨガ

 

インドの健康法として普及しました。

 

今ではリラクゼーション・うつ対策・エクササイズなど
幅広い分野での効果が期待されています。

 

呼吸法を重視していて、呼吸とストレッチによって
インナーマッスルを鍛えることが出来ます。

 

ピラティス

 

ドイツのジョセフ・H・ピラティス氏が第一次戦争で
傷付いた人のリハビリのために開発しました。

 

お腹回りの深層にある筋肉や肩甲骨回りの筋肉など、
普段使わない筋肉を使うので、正しい骨格や体幹を鍛えることが出来ます。

 

けがの防止やリハビリ、たるみの予防、
プロポーションを維持するなどの効果があります。

 

ヨガとピラティスの似ている点は、
身体・精神の両方を整えることが出来る、というところです。

 

深い呼吸で心を落ち着かせ、自分自身を見つめることが出来ます。
心身を健全な状態へと導くことが出来ますよ。

 

ヨガもピラティスも、海外セレブや多数の芸能人たちが行っています。

 

ミランダ・カーさんはヨガをこよなく愛していますし、
米倉涼子さんはピラティスで美しいプロポーションを維持しています。

 

どちらが良い、どちらが悪いということはありません。

 

自分に合っているほうで良いので、
始めてみませんか?体の内側からキレイになれますよ。


50万人が体験したダイエット!日本最大級ホットヨガスタジオラバとは?

『ホットヨガ』をご存じですか?
ホットヨガは、室温38℃以上、湿度65%というサウナのような中で行うヨガのことです。汗が吹き出てきそうな中で行う『ホットヨガ』には、どのようなメリットがあるのでしょうか。

ホットヨガは室温や湿度の関係で、自宅で行うことは出来ません。行うときには、専用のヨガスタジオなどに通う必要があります。

フィットネスジムなどでも、ホットヨガを行っているところはありますが
おすすめはホットヨガスタジオ L A V Aです。

ラバは全国に150店舗以上あるので、自宅近く・職場近くなど
自分のニーズに合わせてスタジオが選べるというのも良いですね。

WEB限定ではありますが、
体験コースはなんと1000円で行うことが出来ますよ。


ホットヨガはものすごい量の汗をかきます。

そのためデトックス効果が強く、体質改善にも効果的だと言われています。
体温が1℃上がると、代謝は10%も上がるのだそうです。

痩せやすい体になれるのは嬉しいですね。

ホットヨガには体質改善以外にも、ダイエットや骨盤矯正、
美肌、むくみの改善など『女性に多い悩み』を改善する効果が高いとされています。


ラバはホットヨガだけでなく、リンパに着目したコースなど、
いくつかのコースも用意されています。

体験では、下記のコースから好きなものを選べますよ。

ヨガベーシック
リンパ+ヨガ
インナービューティーヨガ
バスタオルダイエットヨガ
ヨガフローベーシック

自分に合うコースで、ストレス解消しながら
体質改善してみてはいかがでしょうか?

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