ヨガの種類は全部で8つ!?

最近よく耳にする『ヨガ』ですが、
実際にはどのようなものなのでしょうか。

 

インターネットで調べてみても、なんだかいろいろなヨガがあって、
正直よく分からない…なんて人もいると思います。

 

もともとヨガは、インドの修行僧の姿勢(アーサナ)や
呼吸法(プラーナヤーマ)を元にした健康法です。

 

これを元に、現代の生活環境に合わせて改善していったものが、
今話題となっているヨガなのです。

 

ヨガにはいろいろな種類や流派があるのですが、
柱となっているのは『8つの流派』です。

 

その8つを紹介しますね。

 

行動のヨガと言われている『カルマヨガ』、
知識のヨガと言われている『ジニャーナヨガ』、
瞑想・禁欲主義・祭儀を中心とした『タントラヨガ』、
信愛のヨガである『バクティヨガ』、
ポーズや呼吸法を重視している『ハタヨガ』、
マントラを唱えて身体の調和をはかる『マントラヨガ』、
火の呼吸・ラヤヨガと言われている『クンダリニーヨガ』、
上級者向けの『ラージャヨガ』

 

わたしたちが良く目にする最もポピュラーなヨガは、
ポーズや呼吸法を重視している『ハタヨガ』になります。

 

このハタヨガをベースに、『朝ヨガ』や『お風呂ヨガ』、
『ホットヨガ』などがあるのです。

 

朝ヨガは、筋肉が固くて代謝が悪くなっている朝に行うことで
血液循環を良くする効果が高いヨガです。

 

お風呂ヨガは、お風呂に入りながら行えるヨガで、
こちらも代謝を良くしたり発汗によるデトックス効果が期待出来ます。

 

お風呂に入りながら行えるので、
手軽で人気の高い方法になります。

 

ホットヨガも代謝や発汗を促す効果が高く、
ダイエットや美容の効果が非常に高いヨガなのです。

 

ヨガには本当にいろいろな種類があるので、
自分がヨガをやる目的によって、
最も相応しいものを選ぶようにしましょう。


50万人が体験したダイエット!日本最大級ホットヨガスタジオラバとは?

『ホットヨガ』をご存じですか?
ホットヨガは、室温38℃以上、湿度65%というサウナのような中で行うヨガのことです。汗が吹き出てきそうな中で行う『ホットヨガ』には、どのようなメリットがあるのでしょうか。

ホットヨガは室温や湿度の関係で、自宅で行うことは出来ません。行うときには、専用のヨガスタジオなどに通う必要があります。

フィットネスジムなどでも、ホットヨガを行っているところはありますが
おすすめはホットヨガスタジオ L A V Aです。

ラバは全国に150店舗以上あるので、自宅近く・職場近くなど
自分のニーズに合わせてスタジオが選べるというのも良いですね。

WEB限定ではありますが、
体験コースはなんと1000円で行うことが出来ますよ。


ホットヨガはものすごい量の汗をかきます。

そのためデトックス効果が強く、体質改善にも効果的だと言われています。
体温が1℃上がると、代謝は10%も上がるのだそうです。

痩せやすい体になれるのは嬉しいですね。

ホットヨガには体質改善以外にも、ダイエットや骨盤矯正、
美肌、むくみの改善など『女性に多い悩み』を改善する効果が高いとされています。


ラバはホットヨガだけでなく、リンパに着目したコースなど、
いくつかのコースも用意されています。

体験では、下記のコースから好きなものを選べますよ。

ヨガベーシック
リンパ+ヨガ
インナービューティーヨガ
バスタオルダイエットヨガ
ヨガフローベーシック

自分に合うコースで、ストレス解消しながら
体質改善してみてはいかがでしょうか?

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