ダイエット成功者の体験談(30代・女性)

もともと太りやすい体質な上に、甘いものがだいすき。
ちょっとでも油断すると、すぐに2,3キロ太ってしまいます。

 

去年の春に、自分の全体が見える鏡を見てショック!といくか幻滅!
「夏が来る前に何とかしなければ!」と思いたち
「食」と「運動」の両方で体重を減らしていこうと決めました。

 

まず、ホットヨガに通うことにしました。

 

最初はなれないポーズに戸惑いましたが、
続けているとコツが分かり、持久力も付いてきて楽しくなってきました。

 

また、ホットヨガで大量の汗をかくので、お肌がツルツルになり、
これまでになく肌の調子が良くなりました。

 

食事メニューは、たんぱく質をとるために「お豆腐」をこれでもか!
というぐらい食べました。

 

アボガドをのせた冷奴にしたり、お肉少な目のマーボー豆腐にしたり、
豆腐自体に味がないため料理しやすく、飽きなかったのが良かったと思います。

 

ダイエット成功のコツとは?

 

短期間で速攻やせよう!と張り切りすぎないことだと思います。
一気にやせようと食事制限を急にすると、必ずリバウンドが来て、
かえって悪い結果を生む事になりかねません。

 

無理なく、長期計画で少しづつやせたほうが、
体も元に戻りにくいと思います。

 

あと、ダイエットのどこかに楽しみを入れるといいと思います。

 

おなかが空いているとイライラしていて、
周囲の人に当たってしまいます。

 

そういうときは、
常に食べ物の事ばかり考えて、苦しかったです。

 

短期で急にやせようと思わず、長期で健康的にやせた方が
結果的には体系を維持でき、また精神的にも楽にできると思います。

 

私の場合、ホットヨガで荒れていたの調子もよくなり、
いいこと尽くしだったので続けることができました。

 

ダイエットは辛い気持ちが常に隣り合わせですが、
楽しむ要素を盛り込むことが成功への鍵だと思います。

 

ダイエット成功者の共通点とは?

 

良質のたんぱく質の摂取と、無理のない運動、
女性なら美容にも効果のある「ホットヨガ」をお勧めします。

 

ムリせず、自分にご褒美(おからのクッキーなど)をあげたり、
痩せてから着たい洋服を買って、いつも見れるところに飾るなど、

 

楽しみながらダイエットをすることが成功への鍵だと思いますよ!


50万人が体験したダイエット!日本最大級ホットヨガスタジオラバとは?

『ホットヨガ』をご存じですか?
ホットヨガは、室温38℃以上、湿度65%というサウナのような中で行うヨガのことです。汗が吹き出てきそうな中で行う『ホットヨガ』には、どのようなメリットがあるのでしょうか。

ホットヨガは室温や湿度の関係で、自宅で行うことは出来ません。行うときには、専用のヨガスタジオなどに通う必要があります。

フィットネスジムなどでも、ホットヨガを行っているところはありますが
おすすめはホットヨガスタジオ L A V Aです。

ラバは全国に150店舗以上あるので、自宅近く・職場近くなど
自分のニーズに合わせてスタジオが選べるというのも良いですね。

WEB限定ではありますが、
体験コースはなんと1000円で行うことが出来ますよ。


ホットヨガはものすごい量の汗をかきます。

そのためデトックス効果が強く、体質改善にも効果的だと言われています。
体温が1℃上がると、代謝は10%も上がるのだそうです。

痩せやすい体になれるのは嬉しいですね。

ホットヨガには体質改善以外にも、ダイエットや骨盤矯正、
美肌、むくみの改善など『女性に多い悩み』を改善する効果が高いとされています。


ラバはホットヨガだけでなく、リンパに着目したコースなど、
いくつかのコースも用意されています。

体験では、下記のコースから好きなものを選べますよ。

ヨガベーシック
リンパ+ヨガ
インナービューティーヨガ
バスタオルダイエットヨガ
ヨガフローベーシック

自分に合うコースで、ストレス解消しながら
体質改善してみてはいかがでしょうか?

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